La recherche a révélé que les personnes qui boivent une plus grande quantité de caféine par le thé ou la consommation de café ont considérablement amélioré leur fonction physique dans leur vieillesse. Cette étude a été menée sur la base des informations obtenues de plus de 12 000 personnes âgées de 45 à 74 ans à l’âge de 20 ans.

Les personnes interrogées ont utilisé un questionnaire structuré de 1993 à 1998 pour la première fois à l’âge de 53 ans.

Dans ces entretiens, les individus ont été interrogés sur leurs habitudes de consommation d’alcool contenant de la caféine, y compris les boissons gazeuses, le thé et le café, ainsi que la taille et la fréquence de la consommation alimentaire contenant de la caféine.

Les informations sont également fournies avec le temps de sommeil, les activités physiques, les habitudes alimentaires, la taille et le poids, les antécédents médicaux et les caractéristiques sociologiques.

Au cours du 2e entretien de surveillance de 2006 à 2010, les individus devaient enregistrer leur poids ainsi que d’autres informations. Dans les interviews de la 3e et suivant de 2014 à 2017, lorsque les personnes moyennes de 73 ans ont été invitées à enregistrer leur poids, et on leur a également posé une question spécifique: vous sentez-vous énergique? « 

La puissance de poignée est également évaluée et le temps nécessaire pour terminer le test de temps et le test de temps (TUG). Physiquement physique est classé comme un minimum de 2 facteurs sur 4
1. La perte de poids est déterminée comme étant de plus de 10% de poids entre le deuxième et le 3e suivi.
2. Épuisé est défini comme la réponse oui.
3. Slance est définie comme le groupe de traction le plus lent.
4. Les faiblesses sont déterminées par la poignée la plus forte.

Le thé et le café sont la principale source de consommation de caféine chez ces participants, représentant 12% et 84% de la quantité totale de caféine. Au total, 68,5% d’entre eux consomment du café chaque jour. Dans ce groupe, 52,9% consomment une tasse par jour, 42,2% boivent 2 à 3 tasses par jour tandis que les 4,9% restants consomment 4 tasses ou plus par jour.

Les individus sont ensuite regroupés en 4 types en fonction de leur consommation de café: pas de boisson, tasse quotidienne, 2 à 3 tasses par jour et 4 tasses par jour ou plus.

Les consommateurs de thé sont regroupés en 4 types en fonction de leur fréquence de consommation: jamais, au moins une fois par mois, au moins une fois par semaine et les buveurs quotidiens.

Les résultats ont montré que la consommation de café, de thé vert ou noir à la quarantaine était liée indépendamment à une opportunité importante de réduire le physique plus tard dans la vie. Les individus consommant 4 tasses à café ou plus ont considérablement réduit le risque de faiblesses physiques plus tard dans la vie, par rapport à ceux qui ne boivent pas de café tous les jours.

Ceux qui consomment quotidiennement le thé vert ou noir présentent également un risque important de faiblesse physique par rapport à ceux qui ne boivent pas de colonies.

La consommation de caféine et le risque de faiblesse physique à la fin de la vie ont été évalués davantage. La consommation de caféine plus élevée est liée à un risque réduit de faiblesse physique, quelle que soit la source de caféine.

Sur les 4 faiblesses physiques, les associations sont prononcées plus clairement pour les tests et les poignées de puissance de test par rapport aux mesures épuisées et à la perte de poids auto-reportant.

Il a été constaté que la caféine augmente la prolifération des cellules musculaires et améliore le poids musculaire dans les études de souris.

En plus de la caféine, le thé et le café proposent également de riches polyphénols biologiques, contenant des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes, et est associée à la réduction du risque d’affaiblissement des conditions, des sacs, notamment des maladies sans neurodes, de l’obésité, des maladies cardiovasculaires et des diabète.

Cependant, d’autres études scientifiques sont nécessaires pour identifier les mécanismes de base réels du thé / café et lier la fonction physique de l’humain.

La recherche montre que la consommation de ces boissons sur la caféine peut être associée à la réduction du risque de faiblesse physique plus tard dans la vie.

Photo de Candice Picard sur unclash