Selon une étude, le sommeil de bonne qualité peut être partiellement fermé dans le soutien du cœur et de la santé globale, et peut-être même dans le temps que nous vivons. La recherche est observée que les jeunes avec des modèles de sommeil de meilleure qualité sont moins susceptibles de mourir tôt.
Les résultats montrent également qu’environ 8% de tout décès peut être attribué à de mauvaises habitudes de sommeil.
Les chercheurs ont observé une connexion claire, donc un individu a diminué étape par étape sur le cœur et toutes les causes, les facteurs les plus bénéfiques qu’ils sont liés à la qualité.
Pour analyser, les chercheurs comprennent des données de 172 321 personnes avec un âge moyen de 50 personnes participant à une enquête menée chaque année par le National Center for Health Statistics et CDC pour aider à lutter contre le prix de santé de la population et comprend des questions liées au sommeil et au modèle dormir. L’étude a utilisé une population représentative nationale pour vérifier les différents niveaux de comportement de sommeil et non seulement le temps de sommeil, ce qui pourrait avoir un impact sur la vie.
Parce que les participants peuvent être associés aux dossiers de l’indice national de mort, la connexion peut être testée entre les facteurs de sommeil personnels ainsi que la combinaison spécifique et la mort et la mort ainsi que la mort. Les individus ont été surveillés en moyenne 4,3 ans lorsque 8 681 d’entre eux sont morts.
2 052 de ces décès En raison d’un cancer, 2 610 sont des décès liés aux maladies cardiovasculaires et 4 019 décès sont dus à d’autres causes.
Les chercheurs ont évalué 5 facteurs de sommeil de qualité différents en utilisant des taches de sommeil à faible risque qu’ils développent en fonction de la réponse obtenue de l’enquête.
Les facteurs comprennent:
- Un sommeil idéal de 7 à 8 sommeil tous les soirs
- Difficulté maximale à dormir deux fois par semaine
- Difficulté maximale à dormir deux fois par semaine
- N’utilisez aucun médicament
- Se sentir bien de repos après avoir dormi au moins 5 jours par semaine.
Le score de 0 ou 1 point a été donné pour chaque facteur avec 5 points montrant la qualité du sommeil la plus élevée.
Si les individus ont l’un de ces actes de sommeil idéaux, ils sont plus susceptibles de vivre plus longtemps. Par conséquent, si le sommeil global peut être amélioré et que le trouble du sommeil est déterminé, certaines de ces décès précoces peuvent être évitées.
Pour l’analyse, d’autres facteurs peuvent augmenter le risque de décès, comme les autres conditions médicales, la consommation d’alcool et le tabagisme et le statut socio-économique inférieur.
Par rapport aux personnes avec des facteurs de sommeil favorables de 0 à 1; Les individus qui ont tous les 5 ont la possibilité de mourir moins de 30% pour une raison quelconque, moins de 19% des chances de décès par cancer, moins de 21% des chances de décès par maladie cardiovasculaire et moins ont la chance de décès de la mort cancer ou maladie cardiaque,.
D’autres causes de décès peuvent être le résultat de maladies, d’infections ou d’accidents sans neurodes, notamment la maladie de Parkinson et la démence.
Parmi les femmes et les hommes, le rapport a les 5 mesures de sommeil de qualité, une espérance de vie supérieure à 2,4 ans pour les femmes et 4,7 ans pour les hommes que ceux qui n’ont pas ou seulement 1 des 5 facteurs de sommeil sont à risque.
Il est nécessaire d’étudier davantage pour définir la raison pour laquelle les hommes qui ont les 5 facteurs de sommeil sont à faible risque d’augmenter l’espérance de vie que les femmes ayant le même sommeil de qualité.
Si ces bons styles de sommeil peuvent être développés même dès le plus jeune âge, la garantie est généralement une bonne hygiène de sommeil et le sommeil avec quelques problèmes, la santé à long terme peut généralement bénéficier de manière significative.
Les chercheurs estiment que la croissance de la longévité commence à partir de 30 ans pour la recherche, mais le modèle peut également être utilisé pour prédire les bénéfices à d’autres âges. Les personnes plus jeunes doivent comprendre que de nombreux comportements de santé s’accumulent au fil du temps.
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